Auszeit Compact
einfach mal kurz rausBlick weiten … Natur erleben … Seele pflegen
Bewegung
Spüre deinen Körper bei sanfter Bewegung in bezaubernder Landschaft
Austausch mit anderen Frauen
Gemeinsam ist vieles möglich. Der Austausch mit anderen Frauen stärkt dich
StressManagement
Dem Alltag entspannter begegnen. Hier lernst du, wie das gelingt
Ernährung
Lerne direkt in der praktischen Umsetzung und nimm Tipps mit nach Hause
Atme wieder frei durch und entspanne!
Du hast das Gefühl, etwas in deinem Leben verändern zu wollen, weißt aber nicht WIE?
Irgendetwas fühlt sich nicht mehr stimmig an?
Du hast zu Hause nicht die Ruhe, zu dir zu kommen?
Dir fehlt einfach die Idee, woran es liegt?
Du verspürst Sehnsucht?
Warum AuszeitCompact?
Auszeit
Gönne dir einen entspannten Moment für DICH. Um aus dem Hamsterrad auszusteigen, bedarf es einen Moment Zeit. Einen Schritt zurück. Eine Ebene weiter hoch.
Compact
Du möchtest deine Liebsten nicht zu lange alleine lassen. Hast das Gefühl, eigentlich gar nicht weg zu können. Zu viel lastet auf deinen Schultern? Daher unser compactes Format.
Gemeinsam
Freue dich auf eine Gruppe von Frauen, die ähnlich denkt und ebenfalls die Sehnsucht verspürt, eben mal kurz raus zu wollen.
Dann ist diese Auszeit das Richtige
Der Blick von oben ins Tal.
Realisieren, wer du wirklich bist.
Die Natur hautnah spüren, geerdet sein.
Du fühlst dich erschöpft?
Ist dir einfach alles zuviel? Ein Tag gleicht dem anderen? Du bist häufig „genervt“?
Dein Alltag engt dich ein?
Du hast das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen? Deine Unausgeglichenheit führt öfter zu Streit?
Du schläfst schlecht?
Du kannst lange nicht einschlafen, dir gehen tausend Dinge durch den Kopf? Du wachst nachts auf – Gedankenkarussell? Du bist oft müde. Morgens magst du gar nicht aufstehen?
Du zweifelst an dir?
Du empfindest Dinge als anstrengend? Schiebst Dinge vor dir her? Fühlst dich der Situation nicht gewachsen? Findest dich nicht attraktiv?
Das Konzept
Ich liebe meine Familie über alles. Dennoch verspürte ich eines Tages die Sehnsucht, einfach raus zu wollen. Mir war alles zuviel geworden. Ich liebäugelte mit einer Kur. Aber Sehnsucht ist ja zum Glück keine Krankheit.
So entstand dieses Konzept. Ein erstes „break out“. Vereinbar mit deinem aktuellen Leben. Eine Dienstreise für DICH. Drei Tage unterschiedliche Perspektiven. Ich lade dich ein, dich zu erfahren. Intensiv und ursprünglich.
Lerne meine magischen Drei kennen.
Sind Bewegung, Entspannung und Ernährung in Balance, findest du zu einem neuen Lebensgefühl.
Ich bin unglaublich dankbar, dass ich es selbst erleben durfte.
Das Programm
Bewegung
Wir bewegen uns dynamisch in der wundervollen Bergwelt. Du erlernst die Grundtechnik des Nordic Walkings. Diese Sportart kann auch von ungeübten ausgeführt werden. Sie verschafft dir schnell eine gute Basis-Fitness.
Eine Yoga Stunde führt dich zu dir und zur Entspannung.
Sei gelassen, wenn du bereits Super-Yogi oder Marathon-Läuferin bist.
Entspannung
Wir verschaffen uns einen Überblick über Stressoren und den Umgang mit ihnen.
Werkzeuge wie „Reframing“ oder „Power Posen“ werden vorgestellt. Wir nehmen wahr, wie unser Körper auf Stress reagiert und wie du künftig besser damit umgehen kannst.
Eine geführte Morgen- oder Abendmeditation fördern deine Entspannungsmomente.
Ernährung
Das Bio-Berghotel ist die beste Voraussetzung, um gesunde und frische Ernährung hautnah zu erfahren. Selbstgebackenes Brot, vegane und vegetarische Küche. Unser Frühstück werden wir uns gemeinsam frisch zubereiten. Im Seminar erfährst du, wie du eine gesunde Ernährung in deinen Alltag einbauen kannst. Sie hilft dir bei Bedarf, um Gewicht zu reduzieren und deinen Körper bestmöglichst zu unterstützen.
3 Tage Auszeit Donnerstag bis Samstag
Im Einzelzimmer mit Vollpension in zertifiziertem Bio-Berghotel im Allgäu
799
Weitere Details
Eigene Anreise
Donnerstag 10 Uhr bis Samstag ca. 17 Uhr
– 2 Übernachtungen im Komfort-Einzelzimmer
– Nordic Walking Kurs; Stöcke können kostenlos geliehen werden
– Yoga Stunde mit ausgebildeter Yoga Lehrerin
– Successo Shirt, als Erinnerung an deinen erfolgreichen Weg
– Grundlagen gesunder Ernährung für den Weg zum Wohlfühlgewicht
– Stressmanagement Grundlagen mit Umsetzungstipps für den Alltag
– 3 geführte Meditationen
– Progressive Muskelentspannung
– Umsetzungstipps für den Alltag
4 Tage Auszeit Donnerstag bis Sonntag
Im Einzelzimmer mit Vollpension in zertifiziertem Bio-Berghotel im Allgäu
1199
Weitere Details
Eigene Anreise
Donnerstag 10 Uhr bis Sonntag ca. 17 Uhr
– 3 Übernachtungen im Komfort-Einzelzimmer
– Nordic Walking Kurs; Stöcke können kostenlos geliehen werden
– 2 Yoga Stunden mit ausgebildeter Yoga Lehrerin
– Successo Shirt, als Erinnerung an deinen erfolgreichen Weg
– Grundlagen gesunder Ernährung für den Weg zum Wohlfühlgewicht
– Stressmanagement Grundlagen mit Umsetzungstipps für den Alltag
– 4 geführte Meditationen
– Progressive Muskelentspannung
– Umsetzungstipps für den Alltag
+ Moderation „deiner Lebensvision“ – Was treibt dich an. Für was lebst du? Lass uns mal genauer hinsehen.
